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La dieta Atkins è una low-carb ad alto contenuto di proteine. Si inizia con una dieta progettata per una rapida perdita di peso. Questa fase dura almeno due settimane a seconda di quanto peso si intende perdere.

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Durante questo primo periodo è previsto il consumo di carne, pesce, uova, formaggio, qualche verdura, burro e oli. Nelle successive 3 fasi, la perdita di peso è più graduale ed è consigliato un regolare esercizio fisico. Ci sono diverse versioni della dieta alcalina.

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A seconda del proprio BMI si rientra in una delle seguenti categorie:. Ci sono molte differenze tra nutrizionista e dietologo. Per cominciare, un dietologo è un medico, mentre un nutrizionista è un biologo specializzato in scienze dell'alimentazione.

Successivamente effettuerà un questionario approfondito per capire come organizzi i tuoi pasti e quali alimenti assumi maggiormente, in modo da identificare le abitudini scorrette e da modificare. Una volta chiarito il quadro di riferimento ti verrà consegnato il tuo nuovo piano alimentare personalizzato che dovrai seguire nelle settimane successive effettuando visite mensili di monitoraggio.

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Prima e dopo Articoli Selene Cabibbo. Dopo la laurea in Filosofia presso l'Università di Pisa, si specializza in Storia Culturale della Medicina collaborando con musei e istituzioni culturali. Dal cura progetti editoriali per il web.

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Navigazione Introduzione Cos'è una dieta? Obiettivi di una dieta Chi è il candidato ideale?

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A quale specialista rivolgersi? Cosa avviene durante la prima visita? Come si effettua una dieta?

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Differenze e tipi di diete Cosa fare dopo una dieta? Rischi ed effetti collaterali Dubbi e domande frequenti Testimonianze Bibliografia. La dieta è una rieducazione alimentare.

Cos'è una dieta? Dormire almeno 7 ore al giorno in modo continuato.

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Evitare le situazioni di stress o limitarle. Bere almeno 2 litri d'acqua al giorno.

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Una dieta equilibrata previene le malattie cardiovascolari. Tavola dell'indice di massa corporea.

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Chi è il candidato ideale? Rivolgiti a un dietologo o a un nutrizionista.

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Dieta Ipocalorica Spesso le diete dimagranti ipocaloriche a regime eccessivamente proibitivo risultano controproducenti. La dieta mediterranea Nella Commissione europea ha designato la dieta mediterranea o cretese come modello alimentare europeo.

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Consiste nell'avere una dieta ricca di carboidrati, fibre vegetali, vitamine, antiossidanti e acidi grassi insaturi, come gli omega È anche una dieta a basso contenuto di acidi grassi saturi e sale. È spesso raccomandato per le persone con un sovrappeso elevato.

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La dieta di Dukan Prende il nome dal suo ideatore Pierre Dukanquesto piano alimentare è ancora oggi al centro di un intenso dibattito tra gli esperti della nutrizione. In effetti, perchè i risultati durino nel tempo è necessario effettuare lunghe diete di piano alimentare di perdita di peso paleolo. La dieta Atkins L'obiettivo della dieta Atkins è indurre il corpo a sfruttare le sue riserve di here per produrre energia.

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Come nel caso della dieta Dukan, si produce un importante effetto di rimbalzo del peso. Una dieta vegetariana consiste nell'escludere totalmente dalla propria alimentazione carne e pesce o anche uovamentre consente prodotti di produzione animale, come i prodotti lattiero-caseari.

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Una dieta vegana esclude qualsiasi prodotto di derivazione animale. Questa dieta ha diversi vantaggi: è stato dimostrato che riduce il colesterolo, i trigliceridi e la pressione sanguigna.

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D'altra parte, è piuttosto costosa e, a causa del grande consumo di proteine ha un impatto negativo sull'ambiente. La dieta dissociata Come indica il nome, questa dieta consiste nel separare gli alimenti in base alla loro categoria, al giorno e alla settimana in cui si svolgono i pasti.

Molto semplice e soddisfacente, questa dieta è tuttavia molto squilibrata. La dieta di Scarsdale Questa dieta fa parte del gruppo delle diete ipocaloriche.

Sono proibiti: zucchero sostituito da dolcificanticibi amidacei e qualsiasi prodotto a base di farina, latticini grassi, marmellate o dessert sostituiti da frutta o gelatine senza zucchero. Molto semplice da seguire, questa dieta è molto efficace grazie alla sua funzione depurativa.

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Questo tipo di dieta è particolarmente rilevante per soggetti con un metabolismo eccessivamente rapido. Questo tipo di dieta è interessante perché consente un'importante perdita di grasso, tuttavia non è adatta a tutti e deve essere seguita sotto stretta supervisione medica. Per mantenere i risultati il medico prescriverà una dieta di mantenimento.

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Cosa fare dopo una dieta? Questo programma alimentare si basa sullo studio dei valori ematici del paziente, accorda la chimica degli alimenti alla chimica dell'organismo. Assolutamente vietato il cibo spazzatura.

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Ranieri - Nutrizionista Dopo un intervento chirurgico è necessario seguire una dieta specifica? Solitamente è il chirurgo a fornire le giuste indicazioni nutrizionali al paziente, in generale si consigliano pasti leggeri e privi di grassi, potrebbero essere consigliati degli integratori di sali minerali.

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